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老年人养生要遵循的三原则

2017-07-27 18:16编辑:admin人气:


老年人养生要遵循的三原则

      老年人养生三原则:

  一、静神少虑

  1、精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;

  2、注意合理用脑,有意识地发展心智,培养良好的性格,寻找事业的精神支柱;

  3、学会欣赏别人的优点,工作、学习之余多听音乐,它会给你带来无穷的快乐;

  4、注意仪容仪表,不同的场合装束要得体,心态年轻化,以振奋精神,增添生活乐趣。

  二、劳而勿过

  1、避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾;

  2、根据自身情况,调整生活节律,建立新的生活秩序;

  3、利用各种机会进行适当运动,

  三、节欲保精

  要根据自身实际情况节制房事,不可因房事不节,劳倦内伤,损伤肾气。

      老年人养生三原则,希望能对老人们有所帮助。

(来源:未知)

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